Divertirse, entrenar, desestresarse y superarse

Escalar nos aporta muchos beneficios en nuestra vida.

Escalar es mucho más que algo divertido. Si se hace con regularidad tiene enormes beneficios para la salud. Desde aumentar la fuerza y desarrollar los músculos, hasta una forma atractiva de practicar cardio, y una excelente manera de practicar estiramientos y flexibilidad.

Muchos son los que hablan del impacto positivo de la escalada y el Boulder en interiores para la salud mental y de sus beneficios sociales.

¡Abraza tu lado aventurero y mira por qué recomendamos probar la escalada!

Beneficios para la salud de la escalada

  • Parte superior del cuerpo y espalda: Los músculos de la espalda se trabajan especialmente con los movimientos de tracción, la fuerza que se adquiere te ayudará en tu actividad física y contribuirá a una postura saludable
  • Fuerza central y abdominales: Los músculos centrales son los que ayudan a sostener la columna. Al escalar, esos músculos centrales hacen un trabajo clave para mantener estable el tronco del cuerpo
  • Agarre y fuerza del antebrazo: Descubrirás como tus antebrazos empiezan a definirse y tonificarse de forma natural a medida que escalas

  • Flexibilidad, equilibrio y coordinación: Una mayor flexibilidad y coordinación son grandes beneficios de escalar con regularidad

  • Cardio: La escalada es un ejercicio cardiovascular muy completo, requiere control de la respiración. Es bastante efectiva y divertida para bajar de peso

Beneficios para la salud mental de la escalada

La escalada nos brinda un ejercicio que es atractivo, desafiante, aporta un entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Como buen ejercicio reduce el estrés y favorece la producción de dopamina y es enormemente beneficiosa para el desarrollo emocional y la resilencia. Escalar nos ayuda a ser mejores personas a través de la gestión de las emociones y la superación de nuestros miedos, nos refuerza y mejora nuestra autoestima.

Al escalar debemos coordinar cada extremidad, asegurarnos de que su equilibrio sea perfecto y planificar con anticipación. Escalar es como resolver un rompecabezas con tu cuerpo. Este compromiso mental significa que estas concentrado en una sola cosa, es el “ser consciente y estar presente

Estar físicamente sano ayuda a la capacidad cognitiva y la salud mental y estar mentalmente sano mejora nuestra capacidad física.

Beneficios sociales de la escalada

Escalar es una manera fantástica de ponerse en forma, desarrollar fuerza y resistencia y conocer gente.

Los beneficios sociales de la escalada hacen que el deporte sea mucho más divertido. A los escaladores nos encanta hablar de rutas, sentarnos y mirar la ruta mientras compartimos consejos sobre cómo resolverla.

La escalada estimula el desarrollo de la responsabilidad y la confianza en los demás a través del aprendizaje de las técnicas de aseguramiento.

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